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老低头看手机?小心患上颈椎病
2022-09-23

手机从一个通信工具,变成了生活必需品,许多人过上了“低头人生”中国人每天玩手机的时间超过3小时,在世界范围内排名第二。中国人每天被手机控制至少3小时,你们考虑过颈椎的感受吗?那么,老低头看手机有什么危害?

易患颈椎病

由于长期低头,这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高,而且也会使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损而增生,而在此状态下再加之扭转、侧屈过度,则更进一步导致损伤。

压出双下巴

有调查显示65%的人因常低头而形成了双下巴,道理就像久坐造成屁股变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低,低头挤压让脂肪溢出下顎,久而久之定型出双下巴。

手指肌腱炎

长时间玩手机游戏,会引起手指肌腱炎,因为大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳,引起肌腱受损,从而导致大拇指难以弯曲。因此,手指保持一个动作时间最多不要超过1个小时。

骨质增生

现在的人越来越离不开手机,低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化,磨损,也就是经常讲的骨质增生。

长出颈纹

低头时脖子承受的压力是平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹,就如对折的白纸回不去了。所以要改善颈纹问题,可以加强做颈部的淋巴按摩,促进水分的排出。

影响视力

老是盯着手机,过度用眼,外加环境光线不足,造成干眼、白内障、近视、散光、视网膜病变,甚至可能引发黄斑部水肿。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,严重的有可能

影响脑神经

长时间低头使用下有可能引起自律神经失调,造成失眠状况,久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处,手机分离焦虑症、网路资讯急迫的想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响3D和2D空间感的协调性。

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